Sabahları bir bardak su içmeden kendime gelemem. Günde genelde 1,5-2 lt bazen daha fazla su içmek gerekli. Suyun aldığımız miktarına göre yararları ve zararları var;
Eğer vücutta az su bulunursa, kan yoğunlaşıyor ve bu da organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden oluyormuş. Fakat içtiğimiz su miktarı çok ağışıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmamıza neden olup, vücudumuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudumuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığımızı gösterir. Eğer idrarımız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyoruz anlamına gelir.
Ayrıca; vücudumuzu gerginleştirerek parlaklık kazandırır, zararlı maddelerin atılmasını sağlar, yemeklerden önce içilen bir bardak su iştahı kesip sindirime iyi gelir, yorgunluktan kurtularak dinçlik hissi verir…
14 yorum ↓
merhabalar ben vaktinizi fazla almıcam yalnız günde 4 litre su içiyorum çok tehlikeli mi benim için?
Her şeyin azı da çoğu da zarar. Fazla su içmen böbrekleri ve boşaltım sistemini normalden çok çalıştırır. Azaltman daha iyi gibi ;) (kişisel görüş). Detaylı bilgi için hekimce.com sitesinden yararlanabilirsin.
slm hasan valla site harika olmuş buradan sana yazıyorum ama bilmiyorum burası neresi :) yanlışsa kusura bakma ben beğendim eline sağlık. bu arada tekliflerimi düşün ::)))) biliyorsun para lazım..
Beğendiğine sevindim dostum :) teklifin aklımda ;)
merhaba
su canlılar için önemlidir,ayrıca su beynimizin algılama ve
öğrnme işlevlerini sürdrebilmsi için gnde 6-8 bardk su içmmiz gerekr,su
sitoplazmadaki atıkların dışarı atlmasnda da kllanılr,ayrıca
besinleri lokma haline getirerek klay yutmamzı sağlayan tükürüğün
çoğunuda su olşturur ve vücdumuzun gereksinimi olan suyu sadece
içtiğimz sudan sağlamayız mesela yer fıstığı yedimizde kısa srede
susama hissimizn geldiğini anlarz ama karpuz yediğimzde da geç
susarz çnkü karpuzun su oranı yer fıstığının su oranndan daha
yüksektir
ee bu kadar yeter sanırım hatta yeterde artar bile
Değerli bilgiler için teşekkürler…
siteniz çok güzel ama daha fazla bilgi olması gerekir
biyereden duydum amerika esir kamplarında hasta olan mahkulara bol bol su içmesi tavsiye ediliyormus sonra merak ettim su bu kadar yararlimı die . siteye gördüm ve anladımki su yararlıymış bundan sonra düzenli 1.5 litre su içerim heralde;)
ben eskiden hiç su içmiyordum.. çok susarsam bir bardak zar zor ..cildime çok zararı oldu ama şu an günde 2.5 , 3 litreye kadar çıkarmayı başardım :)
esu içmek gerçekten çok yaralıymıs gün de 2 litre yeter diye biliyorum su içmel cildede çok iyi geliyomus cilde güzelik katıyommus bu ne demek güzelik demek
su çok yararlıdır bu yüzde günde 2 litre su içmeliyiz.
sularımızı düzenli ve az kullanmalıyız. barajlarımızda giderek sular azaldığı için.
ben suyu sevmem oda beni sevmez ama birbirimize mecburuz kahpe felek
suyun zararlarıda olsa daha güzel olurdu